体重60kgの私が時速25kmで４時間、距離にして100km走ると約2,200kcalのエネルギーを消費するらしいです。 私はおそらく高校生時代から体重の変化はほどんどないので、ダイエットを自分のこととして考えたことはないのですが、体重に変化がなくても40歳を過ぎ…